In unserer Hebammenpraxis in Bad Aibling begleiten wir dich auf deinem Weg zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl nach der Geburt.
Intensiv-Kurs
Rückbildung mit und ohne Baby
Das Besondere an diesem Konzept ist die Kombination aus Einheiten ohne Baby und Stunden, in denen dein Baby mit dabei ist. So kannst du dich einerseits ganz auf dich selbst konzentrieren und andererseits lernen, Bewegung und Kräftigung entspannt in deinen Alltag mit Kind zu integrieren.
Rückbildungskurs »Intense«
Der Kurs ist aufgeteilt in:
- 4 Abendstunden ohne Baby
(Donnerstag, 17:15- 18:30 und - 4 Vormittagsstunden mit Baby
Montag, 09:30–10:45Uhr
Inhalte des Kurses
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung deiner Körpermitte mit besonderem Fokus auf Beckenboden und Bauchmuskulatur. Dabei arbeiten wir sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln wie dem Gymnastikball.
In den Stunden lernst du:
- gezielte Übungen für eine stabile Mitte und einen kräftigen Beckenboden
- effektive Unterstützung zur Schließung der Rektusdiastase
- praktische Bewegungs- und Haltungstipps für deinen Alltag mit Baby
- abwechslungsreiche Übungsformen – mit und ohne Hilfsmittel
- bewusste Entspannungseinheiten, die jede Stunde abrunden und dir helfen, zur Ruhe zu kommen
Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, dich körperlich zu stärken, dich neu auszurichten und gleichzeitig wertvolle Impulse für deinen Alltag mitzunehmen.
Der Stärkung & Balance nach der Geburt Kurs findet in unseren Räumen in der Hebammenpraxis Bad Aibling statt.
Hebamme
