Durch speziell für die Regenerationszeit im 1. Jahr nach der Geburt entwickelte Übungen werden die Rumpf-, Rücken-, tiefen Bauch- und Beckenmuskeln stabilisiert, gekräftigt und aufgebaut.
Der Rückbildung Pilates Kurs ist ein Angebot für einen starken, straffen und leistungsfähigen Körper nach der Geburt. Das Augenmerk des Trainings liegt natürlich auf der Muskulatur der Körpermitte, als auch den Basismuskeln des Beckenbodens.
Der Kurs ist nach den Prinzipien des klassischen Pilates-Trainings aufgebaut.
In gezielten Trainingseinheiten lernst du „the Art of Contrology", dass bedeutet, du verbindest kontrollierte Bewegungsabläufe bewusst mit deiner Atmung. Diese Bewegungen verlaufen fließend ineinander über, wodurch der Körper zusätzlich entspannt und du dich nach der Stunde erholt fühlen wirst.
Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst du dich vitaler, energiegeladener und leistungsfähiger erleben.
Inhalt des Kurses
Das Augenmerk des Trainings liegt auf der Muskulatur der Körpermitte, als auch den Basismuskeln und des Beckenbodengewebes. Der Kurs ist nach den Prinzipien des klassischen Pilates-Trainings aufgebaut. Voraussetzung für den Kurs ist körperliche Gesundheit. Teilnahme-beginn ist ab dem 3. Monat nach der Geburt.
Dein Baby kann auf alle Fälle in einige der Übungen integriert werden. Dadurch lernst du ganz nebenbei in diesem Kurs, dich auch in deinem Alltag ökonomischer und bewusster zu bewegen, als auch die notwendige Kraft zu entwickeln, dich besser aufrichten zu können.
