Rückbildung ohne Baby

Nach der Schwangerschaft

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Rückbildung ohne Baby

Mo 21.07.25 18:15 - Mo 08.09.25 19:30

Rückbildung & Neufindung
Kurs ohne Baby

Wir bieten dir hier bei uns in der HebammenPraxis Bad Aibling die Möglichkeit, dich nach der Geburt wieder auf dich und deinen Körper einzustimmen.

Mit unserem Afterbirth-Programm möchten wir dich nicht nur körperlich aufbauen nach deiner Schwangerschaft und deiner Geburt, sondern du hast die Chance, dich in der Gruppe auch seelisch zu stärken. Es gibt guten Rückhalt in der Gruppe.

Außerdem kannst du auf eine Hebamme (Rückbildungstrainerin) zugehen und in einer kurzen Beratung Themen rund um dein Mutter-Dasein, Wachstumsschübe, Beikost, Zahnen etc. besprechen.

Inhalt des Kurses

Anatomie und Physiologie der Beckenboden-, Beckenhilfs- und Rumpfmuskulatur, Alltagstipps zum schonenden Bewegen, Effiziente und in sich aufbauendes Training und Remobilisation der gesamten Körpermuskulatur mit Schwerpunkt auf Beckenboden und tiefliegende Bauchmuskeln.

In 8x 75 min. kannst Du das lernen:

a) Anatomie deiner Becken- und Rumpfmuskulatur, Funktionen und Veränderungen durch die Schwangerschaft/Geburt

b) Alltagstipps zum Verbessern Deiner Aufrechthaltung/ Muskelspannung

c) Gezielte Übungen zum Schließen Deiner Rektusdiastase

d) Inkontinenz-Training

e) eine große Bandbreite an Übungen zum Erspüren deines Beckenbodens, den Beckenboden elastisch und fit zu machen und Dich dabei auch noch zu entspannen

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Für Fragen zu dem Kurs
wende dich bitte an:

Kursleiterin

Eva Lobis

0178 / 5831825

eMail schreiben

Kursleiterin

Eva Lobis

0178 / 5831825

eMail schreiben

Kursort

Hebammenpraxis

Maximiliansplatz 2

83043 Bad Aibling

Mitbringen

Bitte ziehe für den Kurs Sportkleidung und warme Socken an. Bringe ein mittelgroßes Handtuch und etwas zu Trinken mit.

Kosten

Der Kurs wird von der Krankenkasse übernommen. Es sind lediglich die Gebühren von 50 EUR deinerseits notwendig.

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Rückbildung ohne Baby

Kurs	von	bis	Gebühr	Freie Plätze	Anmelden
Rückbildung ohne Baby	Mo 21.07.25 18:15	Mo 08.09.25 19:30	40.00 €	1	Anmelden
Rückbildung ohne Baby	Mo 21.07.25 19:45	Mo 08.09.25 21:00	40.00 €	12	Anmelden
Rückbildung ohne Baby	Mo 15.09.25 18:15	Mo 10.11.25 19:30	40.00 €	3	Anmelden
Rückbildung ohne Baby	Mo 15.09.25 19:40	Mo 10.11.25 20:55	40.00 €	13	Anmelden
Rückbildung ohne Baby	Mo 17.11.25 18:15	Mo 12.01.26 19:30	40.00 €	12	Anmelden
Rückbildung ohne Baby	Mo 17.11.25 19:40	Mo 12.01.26 20:55	40.00 €	13	Anmelden