Rückbildung ohne Baby
Rückbildung ohne Baby
Rückbildung & Neufindung
Kurs ohne Baby
Wir bieten dir hier bei uns in der HebammenPraxis Bad Aibling die Möglichkeit, dich nach der Geburt wieder auf dich und deinen Körper einzustimmen.
Mit unserem Afterbirth-Programm möchten wir dich nicht nur körperlich aufbauen nach deiner Schwangerschaft und deiner Geburt, sondern du hast die Chance, dich in der Gruppe auch seelisch zu stärken. Es gibt guten Rückhalt in der Gruppe.
Außerdem kannst du auf eine Hebamme (Rückbildungstrainerin) zugehen und in einer kurzen Beratung Themen rund um dein Mutter-Dasein, Wachstumsschübe, Beikost, Zahnen etc. besprechen.
Inhalt des Kurses
Anatomie und Physiologie der Beckenboden-, Beckenhilfs- und Rumpfmuskulatur, Alltagstipps zum schonenden Bewegen, Effiziente und in sich aufbauendes Training und Remobilisation der gesamten Körpermuskulatur mit Schwerpunkt auf Beckenboden und tiefliegende Bauchmuskeln.
In 8x 75 min. kannst Du das lernen:
a) Anatomie deiner Becken- und Rumpfmuskulatur, Funktionen und Veränderungen durch die Schwangerschaft/Geburt
b) Alltagstipps zum Verbessern Deiner Aufrechthaltung/ Muskelspannung
c) Gezielte Übungen zum Schließen Deiner Rektusdiastase
d) Inkontinenz-Training
e) eine große Bandbreite an Übungen zum Erspüren deines Beckenbodens, den Beckenboden elastisch und fit zu machen und Dich dabei auch noch zu entspannen
Für Fragen zu dem Kurs
wende dich bitte an:
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Kurs | von | bis | Gebühr | Freie Plätze | Anmelden |
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Rückbildung ohne Baby | Di 10.12.24 9:30 | Di 11.02.25 10:30 | 40.00 € | 11 | |
Rückbildung ohne Baby | Di 17.12.24 12:33 | 40.00 € | 13 | ||
Rückbildung ohne Baby | Mo 13.01.25 18:15 | Mo 03.03.25 19:30 | 40.00 € | 2 | |
Rückbildung ohne Baby | Mo 13.01.25 19:40 | Mo 03.03.25 20:55 | 40.00 € | 5 | |
Rückbildung ohne Baby | Mo 10.03.25 18:15 | Mo 05.05.25 19:30 | 40.00 € | 10 | |
Rückbildung ohne Baby | Mo 12.05.25 18:15 | Mo 14.07.25 19:30 | 40.00 € | 13 |